Tai Ji Qi Gong sind einzelne grundlegende Bewegungen (Ausdrucksformen), die man beliebig oft Wiederholen kann. Die Bewegungen werden mit dem Atem verbunden und haben auch eine meditative Wirkung. Zhan Zhuang (Stehen wie ein Baum) ist eine der ältesten, ursprünglichsten sowie wichtigsten und effektivsten Qigong-Übungen. Beim Stehen erlernt man die innere Arbeit (Nei Gong). In beiden Übungs-Systemen lernen Sie durch sanfte Bewegung der Muskeln, Sehnen und Faszien den ganzen Körper zu stärken, die Haltung zu korrigieren, die Atmung zu regulieren und den Geist zu beruhigen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe.
